Gestion du stress

Qu’est-ce que le stress ?

  1. Définition / Étymologie
  2. Origine
  3. La cartographie du stress
  4. Les risques psychosociaux

Identifier son attitude face au stress
a) Les sources de stress.

b) Les symptômes à repérer,
c) Mes réactions face au stress.

Reprendre le contrôle
a) Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
b) Retrouver le contrôle de son temps
c) Gérer sa stabilité émotionnelle.

Gérer les stresseurs
a) Faire face aux sollicitations
b) Poser ses limites en évitant le conflit,
c) Savoir dire non quand c’est nécessaire.

Gérer les périodes de forte charge
a) Evaluer son niveau de fatigue
b) Les clés pour se régénérer physiquement, et pour gérer la fatigue morale

Quelles sont les solutions possibles